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如何预防或治疗颈椎病呢
预防颈椎病要从多方面入手。一是保持正确姿势，避免长时间低头，如长时间伏案工作或玩手机，应定时活动颈部，工作时电脑屏幕与眼睛平视，座椅高度合适，使双脚平踏地面，腰部挺直。二是加强颈部锻炼，可常做颈部伸展运动，如左右转头、向后仰头等，也可进行游泳、打羽毛球等锻炼，增强颈部肌肉力量。三是选择合适枕头，高度以自己一拳头为宜，形状要贴合颈椎生理曲度，保持颈椎正常的生理弯曲。四是注意颈部保暖，避免受寒，寒冷会使颈部肌肉紧张，加重颈椎负担，可在寒冷天气佩戴围巾。
治疗颈椎病需可通过按摩、牵引缓解颈部肌肉紧张，减轻对神经的压迫。也可进行热敷，促进颈部血液循环，减轻疼痛。疼痛明显时，可遵医嘱使用止痛、消肿、营养神经的药物。若保守治疗无效，病情严重影响生活质量，可能需手术治疗，解除神经压迫，稳定颈椎。
颈椎病的治疗和预防方法！
上“中国颈椎腰椎康复网”了解，上面详细的介绍了治疗方法和预防事项等说明，此方法不吃药、不手术、不推拿、不用上医院，在家、工作、学习，随时随地都可以治疗，是治疗颈、腰椎病的最佳选择。
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